Desi consumate sunt consumate pe scara larga, medicii nutritionisti avertizeaza ca bauturile energizante au teribil de multe efecte negative, provocand stari de depresie, anxietate, hipertensiune arteriala si tulburari de ritm cardiac.


Bauturile energizante contin in formula lor cofeina, guarana sau taurina, substante ce au rolul de a energiza organismul uman cand acesta are de infruntat efeorturi fizice sau intelectuale intense, insa paradoxal medicii avertizeaza ca aceste bauturi trebuie evitate exact in aceste situatii deoarece stimuleaza organismul sa consume ultimele lui resurse de energie, secatuindu-l de ultimele farame de vlaga si provocand dezechilibre ce pot provoca multe afectiuni.

Bauturile energizante pot fi consumate ocazional in cazul unei alimentatii sanatoase si a unui stil de viata echilibrat insa chiar si asa trebuie baute in cantitati limitate de maxim o doza de 250-300ml. Deoarece au un continut ridicat de cofeina persoanele ce consuma cantitati mai mari trebuie sa fie constiente ca supradoza de bauturi energizante provoaca dezechilibre cu consecinte extrem de nefaste pentru organism. Energizantele au efectul dorit doar atunci cand organismul este odihnit si trebuie baute doar in prima parte a zilei. La fel ca si in cazul cafelei, energizantele

Bauturile energizante pot fi inlocuite cu alternative sanatoase

Ideal este sa inlocuim bauturile energizante cu metode sanatoase de energizare cum sunt cafeaua, ceaiul negru si verde, carnea, cerealele, ouale sau branzeturile. Este important ca micul dejun sa contina o doza suficienta de energie pentru a sustine activitatea din urmatoarele ore. In cazul cafelei, evitati cafeaua de tip ness sau 3in1 si optati pentru variantele mai sanatoase, expresso sau cea la filtru. In cazul ceaiului verde si a celui negru este recomandat sa nu depasiti doza de 3 cesti pe zi.